第1篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
__小学的全体师生及家长朋友们：
眼睛是心灵的窗户，为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，进一步营造近视防控宣传教育氛围，推动全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在春光明媚的三月，让我们一起来开展第四个近视防控宣传教育月活动，主题是“科学防控近视，共筑光明未来”。金华市__小学向大家发出以下倡议：
PART。01
做好眼保健操
近视会导致眼睛视力模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等现象，影响正常学习和生活，严重时甚至会导致失明。建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳。
PART。02
保障户外运动
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动，同时要注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
PART。03
规范读写姿势
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。平时要严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
PART。04
减少电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品可降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
PART。05
均衡膳食营养
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
PART。06
落实“双减”政策
严格落实“双减”政策，减轻课外学习负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，提前学、超纲学，避免学业负担过重带来的用眼过度。
PART。07
定期检查视力
小学生应定期做好视力检查，当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大的伤害。
预防近视是我们全社会的责任，让我们家校合力，从点滴做起、从小事做起，携手共创睛”彩未来！
第2篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长朋友们：
你们好！
20__年3月是全国第__个近视防控宣传教育月，为更好地开展近视防控宣传教育活动，共同做好孩子视力保护工作，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强孩子用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好视力保护工作。科学防控近视，共筑光明未来！特发出以下倡议：
增加户外活动及锻炼
营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼；合理安排作息时间，休息日在家每天接触户外自然光的时间至少60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
控制电子产品使用时间
家长陪伴孩子时，应以身作则，尽量减少使用电子产品；使用电子产品时，应督促孩子眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中，使用电子产品学习30分钟左右后，应休息远眺放松10分钟。
保持正确的读写姿势
读书写字应在良好的照明环境下进行，家长应督促孩子保持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼大于33cm的地方；每次专注用眼的时间最好控制40分钟以内，间隔10分钟后再继续。
保障充足睡眠及合理膳食
督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证孩子充足的睡眠时间。注意饮食均衡，引导孩子少吃糖，多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。双休日和寒暑假期间应尤其注意合理安排休息时间，对于有近视的孩子，及时加强教育和约束。
定期开展视力检查
了解近视的不可逆性及高度近视的危害，重视定期开展视力检查，做到早发现早干预。当您的孩子出现看远模糊，看远处时经常眯眼、读书时眼睛贴得近、频繁眨眼、经常皱眉、歪头看物体、看东西时眼睛斜，应尽早带孩子到专业的眼科医疗机构就诊，进行科学干预和矫正。
眼睛是心灵的窗户，让我们家校联动，共同培养孩子养成爱眼护眼的好习惯，呵护他（她）们健康成长！
第3篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长朋友：
你们好！
20__年3月是全国第__个近视防控宣传教育月，宣传教育主题是：“科学防控近视，共筑光明未来”。我园紧紧围绕20__年第__个近视防控宣传月活动主题“科学防控近视，共筑健康未来”，开展近视防控教育并落实预防措施，保护幼儿视力。呵护幼儿明媚的双眸，还需要家长们的积极配合。希望家长们提高重视，家园携手，共同守护孩子们光明的未来！在此向全园幼儿和家长们发出以下倡议：
发现孩子有以下表现时，
应该提高警觉心：
A、看电视习惯走到电视跟前
B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况
C、看人看物的时候喜欢斜看
D、出现斜视也就是俗称的斗鸡眼
E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。
当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。
可爱的小朋友们
希望你们做到
1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。
3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
__。多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6、每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。
7、保持做眼保健操，学会保护眼睛。
亲爱的家长们
希望你们做到
1、和孩子一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。
2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3、做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0。5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-__岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆__-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
__。多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
5、幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
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定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面__0-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
—爱眼护眼歌—
爱护眼睛三个一，眼离书本需一尺，
手离笔尖有一寸，胸离书桌要一拳；
手机平板要控制，户外活动两小时，
科学用眼需牢记，良好习惯永受益；
课间休息十分钟，眺望远处眼放松，
回家也有下课铃，四十分钟停一停。
多吃萝卜多吃菜，眼睛又好又可爱，
眼明心亮素质高，健康成长乐淘淘。
—爱眼绘本推荐：《眼睛的故事》—
推荐理由：眼睛，是我们最重要的器官之一。因为有了眼睛，我们才能读书、游戏、画画以及欣赏美丽的风景和图画。今天为大家推荐的绘本的名字叫做《眼睛的故事》，那么，我们就来看看，这本好看的绘本给我们带来了哪些关于眼睛的秘密吧！
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
爸爸妈妈们，
让我们携手行动起来，
共同呵护孩子的眼睛，
让他们拥有光明的未来！
第4篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长朋友：
您好！20__年9月是我国第__个近视防控宣传教育月，今年的活动主题是：“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的坚实防线，现呼吁各位家长与学校共同呵护好孩子的眼睛，给孩子们一个光明的未来。
一、指导孩子保持正确的读写姿势
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右一尺、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右一寸。
2、写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、改善孩子的学习环境
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写如太阳直射光线下、傍晚光线不足时，选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部为宜。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离或保持电视画面对角线5倍以上距离。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些，电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。
三、引导孩子养成良好的用眼卫生习惯
1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
四、督促孩子坚持做好眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、平衡膳食，合理营养。
帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。
六、确保孩子充足的睡眠
睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠不少于10小时。
七、带领孩子定期检查视力并配合治疗
每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做全面视觉检查；如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。
第5篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长、同学们：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发化、低龄化、重度化的趋势。为了使学生们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此，学校面向学生、家长发出以下倡议：
针对家庭，我们建议：
1、控制使用电子产品的时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。
2、陪伴孩子参加体育锻炼。每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
3、避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4、保障营养和睡眠。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5、做到早发现早干预。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
针对学生，我们建议：
1、注意用眼卫生。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
2、坚持健康生活方式。不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、做好护眼措施。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4、定期眼部检查。每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
5、多做体育锻炼。不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制孩子使用电子产品的时长，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保健水平，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。
第6篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长、同学们：
大家好！
今年3月是第__个近视防控宣传教育月，为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，进一步营造学校近视防控宣传教育氛围，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。城区三小按照《教育部办公厅关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》要求，积极开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传教育活动，坚持不懈推广精准、科学、有效的近视防控方法。为此我校少队部特发出以下倡议：
一、户外运动常锻炼
近期居家做到“两防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、讲卫生；二是近视预防：线上学习，要做到适当的户外运动，要增加孩子们的户外活动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。保证孩子每天的正常户外时间在2个小时以上，尽量避免长时间、近距离的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。家长需要在日常生活中也要注重青少年的营养均衡，保证孩子充足的睡眠，着重培养孩子良好的用眼习惯。
为了更好地爱眼护眼，我们建议大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1、听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2、要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3、读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
“三不要”
1、不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。
2、不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
3、不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
三、使用电子产品讲科学
现阶段孩子们用电脑、手机线上学习，教师、家长一定要让孩子科学使用电子产品，并做好护眼工作。
1、正确摆放电子产品。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，这对近视的发展相当不利。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2、光线、亮度要适中。孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果儿童处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
3、控制时间、注意休息。家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红，揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩电子产品时间建议不要超过30分钟，家长在购买手机产品时可以选用带有“儿童锁”功能的，可以设定每天相关APP的使用时间。
四、家校协作齐预防
家长应定期为孩子检查视力，发现问题及时就诊。目前没有近视，不代表没有近视的倾向，应定期进行行为指导、筛查。家长可以引导孩子每天进行户外活动或体育锻炼，陪同或督促孩子进行适当户外活动，预防近视。
希望家长能重视起来。让我们家校携手，共同预防和控制学生近视的发生与发展，愿我们的孩子拥有一双明亮的眼睛——放眼看世界。
第7篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
亲爱的孩子们、家长朋友们、老师们：
大家好！
眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽。但是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视线变得模糊。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在20__年近视防控宣传月之际，我校向家长和师生群体发出倡议：
孩子们——科学用眼美好无限
孩子们，让我们科学用眼，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
1、防止用眼过度
不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟）。
2、注意读写姿势要正确
端正坐姿，读写时保持约33厘米的距离，注意一拳、一尺、一寸的要求。不在强光或阴暗的环境下看书、学习，不躺着看书，不坐车时看书。
3、多多参加户外运动
经常进行体育锻炼，积极参加户外活动，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。
4、保证充足睡眠
合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时，保证充足的睡眠。
5、坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。
6、良好的饮食习惯
注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。
家长朋友们——呵护眼睛呵护童真
拥有好视力，生活更给力。拥有一双明亮的眼睛，让你的宝贝走进清新世界。
1、以身作则
家长是孩子的监护人和第一任老师，以身作则，陪伴孩子，共同控制“视屏时间”，营造爱眼护眼的健康家庭氛围。
2、合理膳食
注意营养均衡，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。为孩子提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。
3、注意光线
给孩子营造明亮的阅读环境，可配备可调节桌椅，将台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
4、视力防预
引导孩子重视自己的视力保护与健康，强调近视的危害性，时刻关注孩子的视力健康状况。
5、定期检查
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
老师们——爱眼护眼防止近视
珍视眼睛，才能展望未来，愿你的眼中都是美好。
1、近视防控活动
开展视力健康课、召开主题班会等活动，深入开展科学用眼护眼健康宣传教育，促进学生自觉爱眼护眼意识。
2、注意眼睛放松
鼓励学生每节课间走出教室活动、远眺，放松眼睛，防止疲劳用眼。
3、鼓励参加活动
鼓励支持学生参加各种形式的体育活动，鼓励学生积极参加学校组织的各类体育比赛。
4、注重习惯培养
坚持“每日两操”，教师和学生一起做眼保健操，强调动作的准确性和规范性。
5、家校协作共进
及时向家长反馈学生视力健康状况，强调近视的危害性，宣传科学的近视防控知识和方法。
爱眼，爱生活。
愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，
发现生活之美，阅览人生之乐！
第8篇：小学近视防控宣传月倡议书作文2024年
尊敬的家长：
人的眼睛是颗宝，学习生活不可少。但学生如不注意用眼卫生，即可引起近视，影响将来的就学乃至工作。学校非常重视学生的视力情况，采取各种措施预防近视。在此，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好防近工作。
一、教育监督孩子注意用眼卫生，坚持“三要三不要”
“三要”：（1）听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。（2）要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。（3）读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
“三不要”：（1）不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。（2）不要躺着看书，不在乘车走路时看书。（3）不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
二、督促孩子在家也要认真做好一天两次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
三、连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。
五、采取措施矫治近视。若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水1—2滴，认真矫治。视力低于4。8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。
六、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
（1）睡眠充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠至少10小时。
（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
（4）多到户外活动，多参加体育运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松。
小学近视防控指引（6—12周岁）
小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
1、户外活动要保障，体育爱好宜广泛
学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
2、正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
3、视屏时间不要长，课外不要增负担
小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。
4、阅读材料要优选，纸质读物不反光
阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。
5、读写间隔多休息，劳逸结合眼舒适
小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。
6、均衡膳食有营养，规律作息更健康
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7、积极定期查视力，及时干预降风险
小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。
8、近视不可乱投医，正规机构去就诊
学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。