篇一：小学春季学期开学收心计划
亲爱的家长朋友们、同学们：
你们好！愉快的寒假就要结束了，开学的脚步越来越近，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了让孩子们顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心攻略”请各位家长和同学一起查收哦！
1、回归日常快收心
假期中的同学们，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子们的心情慢慢沉静下来，尽快适应新学期的到来。
2、检查作业无遗漏
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
3、作息正常有规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
4、制定目标和计划
新学期，新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
5、提前联系促感情
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
6、适度复习和预习
经过一个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
7、开学用具早筹备
家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。
8、安全意识不放松
在家加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃东西、不跟陌生人走等。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。
家长朋友们、同学们，每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己！新学期、新希望、新启航，有很多挑战在等着我们，让我们一起加油！
篇二：小学春季学期开学收心计划
寒假快过完，就要开学啦，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……
马上要开学了，您的孩子是否存在上述现象？他（她）是否做好了开学准备？您此刻是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？
以下10项准备工作是北京师范大学教授边玉芳老师结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出的，做好这10项准备，和孩子一起从从容容迎接新学期吧！
1、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3、检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4、引导孩子调整生物钟，作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5、与孩子一起制定学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6、鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7、带孩子逛逛图书馆和书店，查阅书籍资料
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8、引导孩子进行适度的复习和预习
孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9、读懂孩子情绪，做好心态上的准备
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
10、与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作
研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
篇三：小学春季学期开学收心计划
亲爱的同学们：
愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去，新的学期马上就要来临，同学们，你们做好迎接新学期的准备了吗？哲学家柏拉图曾说过：“好的开始，是成功的一半”。而古人亦曾告诫我们：“凡事预则立，不预则废”。为帮助同学们科学做好学习规划，合理衔接假期与新学期，更好地适应新学期的学习生活，特意为大家送上一份开学前的“收心指南”，请收下这份“收心指南”，开启美好的一学期吧！
1、返校准备
（1）返校时间：20__年__月__日
（2）监测体温并如实上报
每天检测自己的体温，如有发热、咳嗽等异常情况，需报告给班主任。
（3）备好开学物品
学生在返校和放学途中须佩戴口罩。请提前准备足量的口罩（建议每日2个，保障至少两周的使用量）。提前准备必要的学习用具，在学校午餐午休的准备好必要的生活用品。
（4）按学校相关要求，开学前整理好自己的仪容仪表，穿校服，少先队员佩戴红领巾。
2、收心指南
（1）调整作息，尽快适应学校生活节奏
假期打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。大家也不必过于紧张焦虑，慢慢收心平稳衔接，即可更好地进入下一阶段学习。
（2）制定新计划，学习有目标
根据自己的实际情况，及早确定学习方向和目标，制定切实可行的学期计划，并将其分解成一个个的具体任务，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。
（3）注重情绪调节，调节身心健康
面临开学，个别同学可能会陷入“开学综合症”的怪圈，即发生一些不适应学校生活的情况，因此产生情绪困扰，此时，可以采用呼吸放松法、积极心理暗示和转移注意力等方法学会自主调节情绪，尝试表达并接受自己的各种情绪。
a。呼吸放松法
首先，闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸：先用力把气吐出去，让肺部清空；再深深吸一口气，屏住三秒；再用力大口吐气。
b。积极心理暗示
在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以渡过当下的“难关”。
c。勇敢表达自己情绪
拿出小纸片或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写出当下最困扰自己的难以解决的问题，或者找最信任朋友和亲人进行倾诉。
若自己不能调解，可以向学校心理辅导中心的心理老师及时求助。记住，我们随时都在你的身后关心你、支持你！
篇四：小学春季学期开学收心计划
开学在即，许多孩子还没从闲适的假期中苏醒，由于他们较长时间沉浸在电视节目中，痴迷于网络游戏中，陶醉于球场竞技中，生活起居无规律，兴奋点总是难以平复。开学前，出现情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况；开学后，也是人在曹营心在汉，课堂上疲倦不堪、记忆力减退，经常开小差，并出现焦虑、恐惧等心理情绪。这是一种正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象不可无视，也不可小视，只要家长机智的引导，老师科学的施教，孩子就会尽快的“收心”，他们定会以更饱满的热情开始新的征程。
一、警惕“收心”误区
让孩子尽快调整状态，进入良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。可是，一些家长小看“收心”这件事，可能一方面教育孩子不得法，另一方面还要抱怨孩子不听话、不好管。
错误做法一：“紧箍咒式收心”
“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉玩手机”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后”“该收心了”……这些话听上去很耳熟吧？但往往不仅缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
错误做法二：“断崖式收心”
每年的长假，精心糊制的手工作品，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，挚爱的网络手机游戏，深爱的篮球运动，还没读完的课外书……，这些东西都给孩子们带来不少快乐。但假期一结束，一些家长便“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，不允许越池半步，从而激化了亲子矛盾。
错误做法三：“加压式收心”
开学是一件非常高兴的事，但是，“好好读书，一定要考取重点”“你要好的朋友中，就你的成绩最差”“亲戚的孩子今年上了一本”……这些喋喋不休的话语表明家长存在焦虑情绪，很容易传递给孩子，让孩子更焦躁不安，压力无处宣泄。
二、“收心”正确做法
在假期临近尾声时，家长可以帮孩子将假期里的手工制作、读书感想、旅行感悟、运动随想等，以图文并茂的形式，在社交平台上发布，为孩子营造一种“迫不及待要与同学见面分享”的氛围，让孩子提升对开学的期盼感。
收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止儿童有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
开学收心6个关键点
开学前，到底应该做好哪些“收心”的准备工作呢？这6个关键点，家长不妨试试看
1、为孩子提供安静的“收心”环境。按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不再组织太多的娱乐活动。家长不喝酒，不打麻将，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2、与孩子一起回顾假期生活。家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾读书、休息、娱乐等各方面，并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
3、帮助孩子回归日常状态。假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
4、检查作业完成情况，查漏补缺。提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
5、与孩子一起制定学习计划。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6、读懂孩子心理情绪。经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，用爱心与孩子进行情感交流，给予积极的心理暗示，千万不能与孩子发生争吵和冲突。
篇五：小学春季学期开学收心计划
从除夕的欢庆到热闹的元宵，
转眼间美好的寒假生活即将结束，
盘点假期，亲爱的老师和孩子们，你们有哪些收获呢？
新的学期即将来临，让我们背起行囊，准备出发，
这份收心攻略送给你，助你元气满满挑战新学期！
回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
收心，回归日常状态
建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。应循序渐进地帮助孩子把心收回来。
调整生物钟
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
制定学习计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
适度的复习和预习
抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
配合学校开展新学期准备工作
建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
篇六：小学春季学期开学收心计划
开学的脚步近了，更近了！
即将开学的孩子可能出现如下症状：
情绪低落、心慌意乱、
无故发脾气、注意力不集中；
和被窝难舍难分，
和电脑藕断丝连，
和电视依依不舍，
和手机形影不离，
……
孩子患上“开学综合症”怎么办？
别着急！
为大家整理了开学收心指南，
赶紧收藏用起来
家长必读指南
家长做收心
教育的先行者
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
学生必读指南
学业上别“欠账”
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。
因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从三个方面主动收心。
调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
温故而知新
要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。
同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。
收心策略
1、掌握时间点
收心最好选在开学前的一段时间进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
2、以状态调整为主
生活状态的调整，让孩子调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，和孩子一起制定新学期规划，帮助孩子认识新学期的学习内容和目标。
3、收心落实到知识学习上
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给孩子布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
4、讨论新学期打算
可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
难题支招
假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？
开学前的这几天，家长可对孩子的作业进行检查督促，但如果作业出现书写潦草、不认真等情况，家长不要过于心急、苛责，更别打骂孩子，以免孩子出现厌学等不良情绪。
孩子养成好的学习习惯是一个持之以恒的过程。家长应该好好抓住接下来的时间，在新学期里帮助孩子制定好计划，温和有力地督促孩子每天严格按照计划完成，长此以往，相信孩子一定会有好的改变。
晚上看电视很晚，早上又不愿起床，怎么办？
不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。
其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。
每天跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办？
孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。
首先，要营造家庭读书的氛围，为孩子找到他此时此刻最需要的书。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗？当前我将为孩子选择什么书？
其次，要适当交流、陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么？收获了什么？要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去消化的。
最后，我们还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
总之，
孩子的“开学综合症”是正常现象，
只要努力地调整，
家长配合机智地引导，
老师科学地施教，
就可以尽快“收心”，
以更饱满的热情开始新的征程。
篇七：小学春季学期开学收心计划
亲爱的同学们、家长朋友们：
时光荏苒，不知不觉中又到了开学的日子，经过了一个美好而幸福的寒假，同学们即将重返校园，久违的校园正敞开怀抱等你归来。学校定于__月__日（农历正月__，星期__）正式开学。良好的开端是成功的一半！开学收心大礼包已备好，请及时查收。
No。1
学生篇
调整好作息时间
请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
整理好假期作业
你的寒假作业完成了吗？请认真检查回顾作业的完成情况，整理好作业，把上学必备用品装进书包，开心地进入校园向老师报到，期待看到你寒假的成长哦！
制定新学期计划
新学期，你有什么新的计划？有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧！例如：新学期要提高哪几门功课的成绩？新学期超越的目标是什么？新学期学一门什么新特长等等。
接纳自己的情绪
假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
准备新学期用品
开学的仪式感不能少，请同学们在开学前罗列新学期所用物品的清单，准备好学习用品和生活用品，包括口罩等防疫用品，完成开学的仪式感。
No。2
家长篇
假期里，家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、学习、休息、娱乐、交往等各方面）。
生活节奏上的准备
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，不给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
日常作息上的准备
开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐，并鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
心理状态上的准备
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
学习计划上的准备
开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。
家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。
因此家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。
No。3
温馨提示
1、请家长检查孩子的仪容仪表，修剪好指甲。
2、严禁携带违禁品、危险品入园，不带手机等电子产品，不带零食、饮料入校，不带现金、贵重物品，不带打火机、刀具等危险物品入园。入校前建议家长协助孩子整理书包。
3、由于天气变化大，请适时给孩子增添衣物，注意保暖。
4、因到校时间较为集中，家长接送车辆较多，为避交通拥堵，也为了您和孩子的安全，请不要将车随意停放。
5、严格遵守学校的防疫制度。提醒学生上下学途中带好口罩，保持一米间距，安全有序入校。
6、严格遵守学校的接送制度，如遇特殊情况不能亲自或按时接送孩子，需提前告知班主任老师。
新学期，新起点，新期待，让我们把握这个美好的春天，把理想化为宏图，把计划付诸行动，破浪前行，扬帆起航！
篇八：小学春季学期开学收心计划
亲爱的同学们，我们即将返校，准备开启新的学习旅程啦！面对所剩无几的假期以及马上就要到来的新学期，大家现在是什么感受呢？有些同学可能满怀期待地感叹一句“盼望着，盼望着，春天来了，终于可以再次回到学校，见到老师和同学们啦”；当然，也会有同学感到些许紧张和焦虑：我能适应上学的节奏吗？我们对学校既熟悉又陌生，对于开学既期待又紧张，那么大家应该如何调整好自己的身心状态，为顺利回归校园做好准备呢？
备齐
锦囊一：备齐学习用品
利用开学前几天的时间，提前把学习用品准备好。如：书包、笔袋、笔、作图工具、练习本、笔记本等。同时按照老师的嘱咐，将新学期需用的资料和校服备齐、备好。
锦囊二：备齐防疫健康包
从去年年底至今，通过严格的管控和有效的防疫举措，__市的疫情已经得到了很好的控制，让大家度过了一个暖心的新年。面对这一来之不易的结果，我们既不要过于放松大意，也不要过于担忧，而是要继续做好科学有效的防疫工作。在返校前，学校已经做好了各方面的准备工作，确保同学们可以安全复学。同样，为了确保复学秩序，同学们准备一个装有口罩、免洗消毒液或消毒湿巾等防护用品的爱心防疫健康包随身携带。并且返校后，严格遵守学校的要求，主动佩戴好口罩、积极配合老师做好体温监测和班级消杀通风工作等，保护好自己及周围其他人的健康，为顺利复学打下良好的身体基础。
调整
锦囊三：调整作息习惯
寒假期间，自主时间较多，上网、看电视、走访亲友、参与各项娱乐活动等易导致晚睡晚起。开学前几天，应对照学校作息时间制定并执行有规律的作息计划，以合理的学习和娱乐时间提前适应新学期。
锦囊四：调整生活习惯
身体是革命的本钱。临近开学，好的运动习惯应继续保持。积极参与运动，让自己保持充沛的体力，才能以最好的精神状态迎接新学期。同时，应调整饮食，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃零食。
锦囊五：调整心理状态
建议在逐渐调节生活规律的同时，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本学期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，消除“开学焦虑症”。保持积极乐观的心态，以饱满的精神迎接新学期。
计划
锦囊六：确定学习目标
结合实际定计划，不要脱离学习实际，必须明确学习目标。目标不能定得太高或过低，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体、难易适中，通过努力能达到为最佳。
锦囊七：科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间来达到这些目标。全面合理地安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动的时间，对照寒假计划表查漏补缺，认真阅读、锻炼，增强学习能力，提高学习效率。
返校时间安排
报到时间：20__年__月__日（周__）
开学时间：20__年__月__日（周__）
家长们，孩子们，寒假已经进入倒计时，新的学期已向我们走来。在即将开学之际，各位家长要配合学校，老师，帮助学生调整心态，科学作息，养成习惯，重塑自我，用全新的面貌，百倍的信心去迎接新学期的到来。