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512防灾减灾从你我做起广播稿

2024-01-22 11:07:53演讲致辞访问手机版打开翻译

第一篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

大家好!我们今天演讲的主题是:《防震减灾,从我做起》。

地震,就是平常人们所说的地动。它像刮风,下雨一样,是一种经常发生的自然现象,但是它破坏力很大,往往发生于瞬间,是群灾之首。地震对人类生产生活的影响是巨大的、空前的。

大家知道,2008年的5月12日,我国四川省汶川县发生了里氏八级的强烈地震,给人们的生命和国家财产带来了很大的损失。在自然灾害面前有时人是那么的无助,人的生命又是那么的脆弱。这就要求我们要有防患意识、自我保护意识、珍爱生命意识,防灾意识。多学习一些防灾的知识,多掌握一些防灾抗灾的技能。

那么,作为小学生我们要做些什么呢?那就是要多了解地震,认识自然,保护生命,防震减灾。

为了在地震发生时保护自己,应当掌握以下应急的求生方法。地震发生时:

1、如果在平房里,突然发生地震,要迅速钻到床下、桌下,同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部,等地震间隙尽快离开住房,转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌,应呆在床下或桌下千万不要移动,要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

2、如果住在楼房中,发生了地震,不要试图跑出楼外,因为时间来不及。最安全、最有效的办法是:及时躲到两个承重墙之间最小的房间,如厕所、厨房等。也可以躲要桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角,并且注意保护好头部。

3、如果正在上课时发生了地震,不要惊慌失措,更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外,中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下,用书包护住头部,靠墙的同学要紧靠墙根,双手护住头部。

4、如果已经离开房间,千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后,接着会发生余震,余震对人的威胁会更大。

5、如果在公共场所发生地震,不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方,如桌柜下、舞台下、乐池里。

6、如果正在街上,绝对不能跑进建筑物中避险。也不要高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

我们这个世界,有的人不幸死于像地震这样的自然灾害,也有不少人是死于无知,所以我们每一个公民,从小就要多学习一些科学知识和自救自护安全逃生知识,了解地理学、仿生学,就可以做到防震减灾。我相信,随着科学日新月异的进展,人类终将变得越来越成熟,人们能够象预报天气那样准确性地预报地震,从而保护生命,减少损失。

第二篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

防灾减灾从我做起

当我们在尽情享受每天的快乐时光时,我们是否能想到灾难就在我们身边埋伏着。

夏季到了,天气逐渐变得炎热起来,由此导致夏天成为了一个溺水事故和疾病灾害多发的季节。因此,在夏季我们要特别注意防灾减灾,希望大家注意以下这几个方面:

1、如果失火,要立即报警,用湿毛巾捂住口鼻,迅速撤离火场,不要乘电梯。

2、出门关好门窗,防止雷电进入,下雨或打雷时远离金属门窗和电源插座,更不要呆在阳台。

3、如果皮肤被晒伤,可用冷毛巾敷住伤口,以减轻疼痛。

4、禁止暴饮暴食,不喝生水,注意饮食卫生。

5、尽量少食用过热、过凉、过咸、过辣的食物。

6、当台风到来的时候,避免在靠近河、湖、海的路堤和桥上行走,以免被风吹入水中,或吹倒在路上。

7、如果发现有人溺水,不要盲目地自己去救人,要运用水边的各种工具或呼唤水边的大人去救人。

8、没家长陪同不要单独一人去湖边、坑边、池塘边,以免掉入水中。

生命是美好的,生活是多姿多彩的,而拥有这一切的前提是安全。防灾减灾,从我做起。

第三篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

亲爱的老师们、同学们:

大家好!今天我国旗下讲话的题目是《珍爱生命,防灾减灾》。

在2008年5月12日14时28分,我国四川省发生了8。0级特大地震,共造成7万多人死亡,37万多人受伤,1。7万多人失踪,5335名四川学生在地震中遇难,直接经济损失8437。7亿人民币,损失影响之大,举世震惊。为了纪念这个日子,国务院决定将每年的5月12日确定为“防灾减灾日”,这样做一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求,另一方面也是提醒国民前事不忘后事之师,更加重视防灾减灾,努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”,将使我国的防灾减灾工作更有针对性,更加有效地开展防灾减灾工作。而今年是第十二个“防灾减灾日”。

我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害隐患,如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等,因此,对我们全体师生而言,提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕,但比灾害更可怕的是无知,我们相信只要认真学习“防灾减灾”的基本常识,提高逃生的自救互救常识,我们完全可以把灾害的损害降低到最低,甚至完全可以避免灾害的发生。据媒体透露5。12汶川大地震中,人员集中的学校成为受灾最重的场所之一。都江堰向娥乡地震死亡439人,其中学生327人,北川中学2900余名师生中1600多人死亡,几千个年轻人,花朵一样年轻的生命,在含苞待放的时候就这样凋谢了,令人痛心,但是,让我们惊奇的是,也有一些学校的几千名师生都安然无恙,毫发无损。安县桑枣中学2300名师生,都江堰安龙镇大乐九年制学校920名师生创造了大地震中无一人伤亡的奇迹。

面对自然灾害,每一个人都应尽量按以下7个字去做:

1、学:学习有关各种灾害知识和减灾知识。

2、听:经常注意收听国家或地方政府和主管灾害部门发布的灾害信息,不听信谣传。

3、备:根据面临灾害的发展,做好个人、家庭的各种行动准备,保护灾害监测、防护设施。

4、察:注意观察研究周围的自然变异现象,有条件的也可以进行某些测试研究。

5、报:一旦发现某种异常现象,不必惊恐,但要尽快向有关部门报告,请专业部门判断。

6、避:灾前作好个人和家庭躲避,抗御灾害的行动安排,选好避灾的安全地方,一旦灾害发生,组织大家进行避灾。

7、断:在救灾行动中,首先要切断可能导致次生灾害的电、火、煤气等灾源。

近年来,安全教育越来越得到社会各界的重视,中小学师生安全意识也随之增强,防范能力逐渐提高,但是重特大伤亡事故仍时有发生,安全问题不容乐观。面对每一次残酷的事故,以及每一个鲜活的生命在瞬间逝去,每一颗心要在流血、颤抖、哭泣过后深思警醒,每一个人要承担起应有的责任和发挥积极的作用,人人要珍爱生命,善待自己和他人。因此,在第十二个全国“防灾减灾日”即将到来之际,请同学们记住以下几点:

1、牢固树立“安全第一”的思想,做到从我做起,从小事做起,做到时时讲安全,事事讲安全,人人讲安全。

2、认真参加学校的疏散演练活动,汶川地震来临之际,绵阳安县桑枣中学的师生,在1分36秒内全部从教室安全撤离到操场,毫发无损,2200多个学生,98位老师,没有一个伤亡。原来该校每学期都要组织紧急疏散演练,师生认真参与其中。因此,希望同学们能够加以重视,不能简单应付。

3、在各项运动中要注意安全。在运动前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈的碰撞,以免撞伤或摔伤。

4、要注意交通安全,遵守交通规则,严禁出现逆向行驶、横穿马路、骑车带人等行为。

5、注意游泳安全。学校严禁任何同学私自到海边游泳或戏水,外出游泳必须在家长的陪同下到正规场所进行,确保安全锻炼。

同学们,让我们一起努力,珍爱生命,防灾减灾,从我做起。我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

第四篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!我是七年级6班的学生__,今天我国旗下讲话的题目是《防灾减灾,从我做起》。

自然灾害与人类社会发展如影随形,灾害风险总是伴随在每个人的身边。印度洋海啸、卡特里娜飓风、汶川强烈地震、日本东海地震海啸……一次次触目惊心的灾害,给无数家庭带来灾难,给社会经济发展造成重创。

我国是一个自然灾害严重的国家,灾害种类多、分布范围广、发生频率高、灾害损失重。全国有70%以上的城市和50%以上的人口分布在气象、地震、地质和海洋灾害多发、易发地区。各种灾害时刻威胁着我们的生命财产安全和共同生活的美好家园。从2009年开始,我国政府将每年5月12日设立为国家“防灾减灾日”,目的就是要唤起全民防灾减灾意识,不断增强全社会防灾减灾能力。

为此,我想向同学们发出倡议:防灾减灾,从我做起!

一、努力提高风险防范意识。在我们生活、出行和日常工作中,灾害风险和事故隐患无处不在。我们诚挚地提醒您:请了解身边存在的灾害风险,时刻保持警惕,提高防范意识,保障自己和家人的安全。

二、积极学习防灾减灾知识。了解灾害、了解风险、了解逃生技巧是大家远离灾难并减轻伤害的有效途径。请从现在做起,抽些时间学习防灾减灾、避险自救知识技能,让知识成为保护自己和家人安全的力量。

三、主动参与防灾减灾活动。对于我们在校的中小学生来说,应该如何从我做起,努力防灾减灾呢?

首先,请同学们严肃认真对待学校组织的应急疏散演练,熟悉自己的疏散路径,熟悉自己在疏散队伍中的位置,养成处变不惊的优良心理素质。

其次,在学校里,同学们也要注意细节,例如在上下楼梯的时候,坚持养成靠右行走的习惯,不争不抢;上体育课和活动课前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈地碰撞,以免撞伤或摔伤;课间活动的时候不去追逐打闹,而是要有序的玩一些安全、有意义的游戏;当同学之间遇到矛盾时,要冷静、理智,不能发生打架的事件,一定要自觉遵守校规校纪。自己解决不了的矛盾,一定要寻求老师的帮助。

同学们,让我们携起手来,共同关注防灾减灾,树立风险意识,掌握逃生技巧,为自己、家人和朋友构筑起一道抵御灾害的坚实防线!

第五篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

我国是地震及各种自然灾害多发率较高的国家之一,同时,我们生活中各种意外伤害也频繁发生。为了增强我们学生防震减灾能力,特进行此次“防震减灾,从我做起”的演讲。

谈起地震,人们总是不寒而栗,没错,地震是人类的天灾,是不可阻挡和不可改变的,但是,面对地震人们真的就束手无策了吗?我想不是的,只要明白一些地震常识,就一定能在地震中脱离危险,掌握这些常识也是每个公民应该具备的知识。

地震是自然界10大灾害之一,也是损失最为严重的灾难,带给社会和人们的是破坏和毁灭。目前,人类对地震的预报,仍然是一道尚未攻克的科学难题。中共中央、国务院对地震预报工作极为重视,我国地震工作者经过30多年的不懈努力,在成功地预测地震上,积累了丰富而宝贵的经验。现在全国建有400多个台站,网点2000多个,广西建有观测台站29个,观测网点50多个,观测项目39项,筑起了一道保护国家财产和人民生命安全的防护网。

当地震来临时也不要慌张,要在镇定中作出正确的选择,可以躲在结实牢固的桌子下面,并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合,无论如何,也要用坐垫等物保护好头部。

当大地震时,一定要注意关火,否则就十分危险。关火时也要注意几个问题,在感知小的晃动的瞬间,即刻互相招呼:“地震!快关火!”,关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。若在发生大的晃动时去关火,放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来,那是很危险的。即便发生失火的情形,在1-2分钟之内,还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火,请将灭火器、消防水桶等经常放置在离用火场所较近的地方。

地震发生的时候也不要慌张的往门外跑,玻璃、广告牌等掉下来砸在身上,是很危险的。此外,水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险,不要靠近这些物体。将门打开,确保出口,如果出口被堵,要及时退会房间,躲在安全的地方等待救援。

知道了这些关于地震的知识,相信大家一定对地震也有所了解,也不会对地震还有先前的恐惧心理了,希望大家可以好好的运用这些地震知识保护自己,我们一定要记住:防震减灾,从我做起!

第六篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

尊敬的老师、亲爱的少先队员们:

大家早上好!我是1605中队的__,今天国旗下讲话的主题是“防灾减灾,从我做起”。今年5月12日是我国第14个防灾减灾日,希望通过开展“防灾减灾日”宣传教育活动,增强大家防灾减灾的意识,普及防灾减灾知识和提高逃生的自救互救常识,最大限度地减轻自然灾害带来的损失。

当地震发生时,我们要保持镇静,如果你当时身处室内,应先躲后逃,躲在房间内墙角或坚固的矮柜旁,护住头部,等晃动停止后,迅速通过安全通道撤离至室外安全区域。

当遇到雷雨天气时。如果在室内,要关好门窗,关闭电器,拔掉电源插头、网线,不淋浴,勿靠近金属管线,保持地面干燥。如果身在户外,远离树木、电线杆、广告牌等位置较高的物体。

当你在野外遇到山体滑坡或泥石流时,要迅速向与滑坡、泥石流垂直方向的两边山坡上爬,爬得越高越好。

除了了解这些防灾知识之外,我们要认真参加学校安排的应急演练活动。学校每学期都会安排一次应急演练,同学一定要重视,而不单单是觉得好玩,应付了事。

当然,人的一生遇到大的灾难的几率是小的,我们平时更加要注意提高防范意识:比如体育课和课外活动前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈地碰撞,以免撞伤或摔伤;上下楼梯靠右行,讲究秩序,轻声慢步,防止踩踏事件的发生;当同学间遇到矛盾时,要冷静、理智,解决不了的矛盾,一定要寻求老师帮助解决,绝不可以做一些偏激的行为。

同学们,希望通过此次宣传教育活动,大家能在今后的学习、生活中进一步提高安全意识,培养自护自救能力,让我们的成长更健康、生活更快乐、生命更精彩!

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家的耐心聆听!

第七篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

尊敬的辅导员老师,亲爱的少先队员们:

新的一周又开始了,今天我国旗下讲话的题目是《防灾减灾,从我做起》。

同学们,当我们在尽情享受每一天的快乐时光时,我们是否想到安全隐患无时不在袭击着我们。9年前的今天,也就是2008年5月12日,下午2点28分,在我国四川省汶川县发生了一次特别重大的地震灾害。地震到来之时,正是学校上课的时间,有近几十所中小学校在强大的地震前瞬间倒塌、摧毁,许多学生和老师失去了生命。

2009年3月2日,国家减灾委、民政部发布消息,经国务院批准,自2009年起,每年5月12日为全国“防灾减灾日”。

同学们,防灾减灾目的是为了增强我们的风险防范意识,保证大家的生命安全。利用今天国旗下讲话的机会,我郑重地向同学们提出如下倡议:

1、在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈地碰撞,以免撞伤或摔伤。操场上的体育运动器械,必须按规定使用。

2、要注意交通安全。乘车时要相互礼让,文明乘车。

3、同学们的所作所为也要有安全意识,不能感情用事。同学间遇到矛盾时,要冷静、理智,不能发生打架事件,更不能找外来人解决。

4、课间文明,不大声喧哗,不追逐打闹,进出走廊不奔跑,不嬉戏,不在走廊和门口玩耍。保持楼道内安静,做到轻声、慢步、靠右行。不在教室走廊从事体育性活动、追跑嘻戏或打闹喧哗。

5、要注意食品安全。夏天到来,气温渐高,食物中毒事件有可能增多,同学们不要买过期的、变质的、不卫生的食品,不要在街头小摊上买东西吃。吃饭喝水都要讲卫生,要加强身体锻炼,预防传染病。

同学们,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要拥有这一切的前提是安全。安全重于泰山,安全在于防范,让我们时刻牢记生命对于每个人只有一次。时时树立安全的意识,时时想安全,处处讲安全,人人要安全,居安思危,就一定会创造出安全和谐的校园环境,我们的生命将会更加亮丽!

我的演讲结束,谢谢大家。

第八篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

尊敬的各位领导,老师,亲爱的同学们:

大家上午好!今天我国旗下演讲的主题是“增强安全意识,有效防灾减灾”。

5月12日,也是我国的第14个防灾减灾日。2009年3月2日,经国务院批准,把每年的5月12日定为全国的防灾减灾日。这既体现了国家对防灾减灾工作的高度重视,也是构建和谐社会的重要举措。通过设立“防灾减灾日”,定期举办全国性的防灾减灾宣传教育活动,有利于进一步唤起社会各界对防灾减灾工作的高度关注,增强全社会防灾减灾意识,普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能,提高各级综合减灾能力,最大限度地减轻自然灾害的损失。

虽然灾难看似离我们很遥远,但是如果没有树立起正确的安全防范意识,即使在我们的校园中,也会容易出现安全事故。很可能就在一次碰撞中,因为没有做好自我保护,就因此受到伤害,出现骨折等现象。上下楼梯要轻声慢步靠右行,这是一项基本的文明准则。但是,有些同学喜欢在楼道里,甚至楼梯上追逐打闹,不仅影响他人学习,更是埋下了安全隐患。试想,就在楼道这样一个方寸之地中,如果有别的同学正在走路,在走廊里打闹,小刮擦一定是难免的,如果没有及时躲避,很容易造成安全事故。

而更值得引起警醒的是,在学校组织的安全疏散演练中,有部分同学抱着开玩笑的态度,嘻嘻哈哈,打打闹闹,不仅影响演练的正常进行,更是埋下了隐患。从表面上看,这是不遵守学校的纪律;严重来看,是对自己的生命的极度不负责,是缺乏安全防范意识的表现。

在平常的日子里,如果没有及时做好对随时可能来临的灾难的准备,当灾难来临时,会有多少人能够保持镇定、能够通过科学的方法保护自己的生命?是的,也许会有人会说,演练那么多次,一次都用不上。但是,谁能预测下一秒钟发生的事情呢?《左传》中有这样一句话:居安思危,思则有备,有备无患,意思是人在安全的时候,一定要想到未来可能会发生的危险,这样才会先做准备,以避免失败和灾祸的发生。只有居安思危,树立起忧患意识,增强自我保护意识,才能在灾难来临之时,做出正确的判断,使自己安然无恙。正如孟轲有云:生于忧患,死于安乐。因此,我们要端正自己的态度,认真参与每一次的疏散演练,以严肃认真的态度,珍惜每一次为自己的生命安全加分的机会。

同学们,生命是世上最宝贵的,它只有一次,它不单单只是属于你,也属于每一个家庭,更属于我们的国家。安全重于泰山,重在自我保护,增强安全意识,从我做起,从小事做起。为了让疼爱你的父母永远有幸福的笑容,记住珍爱生命,安全第一;请为了你美好的家庭永远保持完整,记住珍爱生命,安全第一;请为了我们可爱的祖国永远星光灿烂,记住珍爱生命,安全第一。让安全系着你、我、他,愿我们的生活每天都充满阳光与快乐,愿平安和幸福永远伴随着我们大家!

我的演讲完毕,谢谢大家!

第九篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

老师们、同学们:

大家早上好!

今天我国旗下演讲的题目是《防灾减灾,从我做起》

2022年5月12日是我国第14个全国防灾减灾日,今年全国防灾减灾日主题为“减轻灾害风险,守护美好家园”。

在我们的身边存在着各种各样的灾害侵犯和安全隐患,如台风、暴雨、火灾、地震、洪灾、交通事故等,因此,对我们而言,提高防灾减灾意识显得至关重要。希望大家在今后的学习和生活中,牢固树立安全第一、预防为主的思想,特别注意以下安全问题:

一、全校师生要有高度的安全意识,充分认识到安全工作对学校发展的重要性。班主任要充分利用好班会课对学生进行安全常识教育,并做到经常教育、经常提醒。

二、要时刻牢记隐患就是风险。对教室内的桌椅、门窗、电扇、电脑、电源插座等设施设备进行留心观察和定期检查,若发现有安全隐患,及时上报,做到防患于未然。

三、要注意交通安全。同学们上学、放学时一定要严格遵守交通规则,不要闯红灯、横穿马路,一定要小心谨慎,防止发生意外。

四、课间上下楼梯不要拥挤,靠右慢行。不在教学楼走廊上嬉戏打闹、奔跑或开展剧烈活动。

同学们,遇到灾害我们该如何做呢?关键时刻救命小贴士要牢记:

(1)听从统一指挥。

(2)采用各种方式求救,如:电话求救、声音求救(喊声、哨子声、击打声);利用反光求救(利用手电、镜子、玻璃片);抛物求救(抛掷软物,如枕头、塑料瓶);烟火求救,地面标志求救SOS。

(3)自救同时可以互救,受灾时对于弱势群体要给予更多帮助。

(4)铭记生命安全是第一位的,快速脱离危险区域最重要。

(5)牢记求救电话:

◆110(报警电话:遇到无法解决的紧急情况,寻求警察帮助。)

◆119(火警电话:火灾报警。)

◆120(急救电话:提供紧急医疗救助服务。)

老师、同学们,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识,努力提高防范能力,做到防灾减灾,从我做起,珍爱生命,共享安全!

谢谢大家!

第十篇:512防灾减灾从你我做起广播稿

今天在国旗下演讲的题目是《防震减灾,从我做起》

大家从电视或报纸上看到了,于上周二晚上在山东烟台发生的3。7级地震长岛海域等地活动相对活跃,地震活动具有小震频次高震群较多震源浅的特点地震发生后长岛公安边防部门第一时间组织警力深入辖区开展受灾排查。截至目前为止长岛地震没有人员伤亡消息生活秩序正常。同时大连震感也很明显。近几年来世界各地大震造成的灾难仍记忆犹新我国各省自治区直辖市都发生过五级以上地震20世纪全球两次造成死亡都发生在我国一次是1920年宁夏海源8。5级地震死亡23。4万人;另一次是1976年唐山7。8级地震死亡24。2万人由此可见,地震灾害是我国人民生命安全最大威胁之一

近年来安全教育越来越得到社会各界的重视,学生安全意识也随之增强,防范能力逐渐提高,但是重特大伤亡事故仍时有发生,安全问题不容乐观。面对每一次残酷的事故,面对每一个鲜活的生命在瞬间逝去,每一个同学都应当视自己的生命为最宝贵的东西,都应当时时关爱自己和他人的生命。

如何正确防震避震,是我们每个人都应该学习和掌握的知识技能。平时注重学习防震减灾知识,可以避免或减少不必要的伤亡和损失。

如遇见地震应尽量保护头部,冲出房屋到空旷地带再伺机转移到户外,或躲藏在坚固的桌下或床边;低矮坚固的家具边;开间小有支撑物的房间如卫生间厨房储藏室等

千万不可乘坐电梯;不要到阳台上去;不要到外墙边或窗边去

正在学校上课时应在教师指挥下迅速抱头躲在各自的课桌下;震后应有组织的迅速撤离教室到空旷安全的地方去

在操场或室外时,可原地蹲下不动,双手保护头部。注意避开高大建筑或危险物。

地震中,如果被塌落重物压住身体,不要轻举妄动,以免造成更大伤害。应该查清压在身上的是何物,不要轻易移动物体或身体。要检查自己是否受伤,若没有受伤,应根据情况向外缓慢拽拉身体。若已受严重外伤,应尽力用衣服等物包扎好伤口。若发生骨折,不要轻易移动,应等待救援。

知道了这些关于地震的知识,相信大家一定对地震也有所了解,也不会对地震还有先前的恐惧心理了,希望大家可以好好的运用这些地震知识保护自己,我们一定要记住:防震减灾,从我做起!